Corso mirato ad una completa rigenerazione psico-fisica. Lezioni nelle quali regna calma, armonia, ascolto e consapevolezza. I movimenti sono fludi e armonici e la respirazione asseconda i movimenti. E’ prevista una parte in piedi e una parte al suolo. Questo corso viene anche proposto in altre versioni :

• Con l ‘ausilio del “mezzo pallone”, il Bosu, che implica una maggiore componente di equilibrio, quindi un aumentato lavoro sul “core”, su forza e flessibilità.
• Con l’ausilio dell’amaca che, fungendo da supporto, facilita il mantenimento di alcune posizioni di allungamento, ma nel contempo può essere un valido aiuto per aumentare l’intensità degli esercizi e il lavoro sul “core”