SAUNA

Orari:    Lu-Ve  9.00 - 21.00      Sa   13.00 – 19.00     Do   16.00 – 18.00
Solo donne:  Martedì  13.30 – 17.30   Venerdì  9.00 – 11.30

Alcuni benefici:

1. l’uso regolare della sauna allena il sistema interno di termoregolazione e di conseguenza si sopportano meglio le brusche variazioni di temperature e clima.
   Questo comporta una minor predisposizione alle malattie stagionali (raffreddore, influenze, bronchiti, sinusiti, ecc…), ai disturbi causati dalle variazioni metereologiche (cefalee, dolori articolari, vertigini, ecc…), al freddo, alle vampate di calore legate alla menopausa o all’emotività.
2. il temporaneo rialzo della temperatura di un paio di gradi accelera i processi vitali di circa il 10%, favorisce il metabolismo e i meccanismi rigenerativi.
3. la sauna rinforza il cuore e l’apparato circolatorio: il ritmo cardiaco accelera spontaneamente, l’alternanza di temperature diverse durane i vari passaggi mantiene elastici ed efficienti i capillari, le vene superficiali e le arterie.
   La pressione sanguigna subisce una regolazione.
4. con la sauna si ottiene anche un miglioramento delle capacità respiratorie, grazie ad una distensione dei muscoli implicati nella respirazione.
5. è anche indicata per dolori reumatici, artrosi e casi non acuti di artriti (in questo caso cercando però di non subire variazioni estreme di temperatura); in questi casi la sauna può offrire sollievo ai dolori.
6. le variazioni estreme di temperatura (sauna calda e doccia o pozzo freddo) stimolano anche l’ipofisi e la produzione di ATCH; vengono cioè deliberati ormoni che producono reazioni come l’aumento del tono muscolare, variazioni del ritmo cardiaco, l’utilizzo delle riserve di glicogeno e consumo di calorie (effetti passeggeri che si possono manifestare durante i vari passaggi).
   L’acqua fredda stimola l’attività delle ghiandole surrenali.
7. la sauna è indicata in caso di cellulite, aiutando a sciogliere i noduli: è decisamente da abbinare a programmi dimagranti e disintossicanti (aumento del metabolismo ed eliminazione delle scorie).

CONTROINDICAZIONI:
-         infezioni in atto , influenza, stati febbrili;
-         ferite aperte (emorragie, igiene!);
-         stati di ebbrezza, pasti abbondanti, indigestione, debolezza in generale;
-         malattie cutanee, veneree (chiedere al medico);
-         diabete (chiedere al medico);
-         assolutamente vietata: pace maker – tubercolosi – cardiopatie e importanti disturbi al cuore (infartuati chiedere al medico)